путешествие с тяжестью в ногах

У меня такой вопрос назрел, хотим поехать в автобусный тур по Европе, но проблема как высидеть столько времени в автобусе, на сколько тяжело это будет? И ходить наверняка надо будет много. Просто у меня при перелетах ноги отекают сильно, а тут сидеть и столько ехать…… Даже не знаю, что предпринять….кто бывал уже в таких поездка, как избегали отечности и усталости в ногах? Как разминали их в таком ограниченном пространстве?!
Поделитесь, пожалуйста, опытом.

Посмотрите сами на свою аватарку - вот Вам и один из главных советов.
Посоветуйтесь с врачом, возможно у Вас есть проблемы с венами.
А вообще подобные вопросы уже обсуждались на данном форуме, посмотрите.

для Европа: В самолете сажусь у прохода, ноги туда... + крутите вертите ступнями...... + по салону каждый час прогуливайтесь...

офф/топ Вы на аватаре?

В автобусе не получится прогуливаться. Водитель настучит по шапке и будет прав. По идее, еще и пристегиваться надо, но за этим на практике так строго не смотрят. Периодически автобус делает остановки, когда можно размять ноги,но все равно вы большую часть времени едете сидя, и ноги устанут.

Места для ног в автобусе мало, если у вас рост средний или выше. У меня рост вроде и небольшой (170 см),но при этом ноги непороопорционально длинные и деть мне их практически некуда. Оттого что ноги под сидением вытянуть невозможно, уже часов через шесть начинается дискомфорт. В итоге я в автобусе большую часть пути еду в позе "курица на насесте" - приподняв ноги на уровень выше сиденья и уперев колени в спинку сидения спереди (так объяснить трудно, но на практике вы эту позу сами найдете ) В такой позе и приходится спать - фактически свернувшись калачиком, только сидя. Периодически меняю позицию и опускаю ноги вниз. Вот так и едешь, постоянно пересаживаясь то так, то так. В общем, некомфортно, что вам сказать.

При этом я вообще физически здоровый человек без каких -либо проблем с сосудами или еще чем-то, просто дико неудобно. Что было бы, если еще бы ноги и отекали, боюсь даже себе представить. Точно так же не могу себе представить, как ездят в такие поездки по-настоящему высокие люди.

Кстати, еще начинает болеть шея. Купите себе специальную подушечку в виде валика, чтоб приподнять подбородок. Так легче.

позволю напомнить, что ноги-не единственная часть тела, которой не удобно. Именно ему (мягкому месту) тоже некомильфо.У меня опыт таких длительных поездок только в России. В СССР ехал часов 9 на красном Икарусе, так припоминаю, что приходилось животом ложится на спинку кресла благо народу было мало. Недавно ездили в Кириллов Вологодской обл от темна и до темна, но так не устал, возможно из-за пешеходных экскурсий в составе поездки. Для ног с моим высоким ростом места категорически мало в автобусах, а вот в Луксор ездили-всё нормально, но там автобус был посовременнее и по времени поменьше. По результатам поездки отпишите-тоже привлекает.

Европа,купите лиотон и компрессионные гольфы,ноги будут чувствовать себя значительно легче

Из собственного опыта автобусных туров:
- удобная обувь, в холодное время типа кроссовок на шнуровке, летом сандалеты на липучке
- не надевать носки с тугой резинкой, лучше колготки, а летом на босу ногу
- обувь в автобусе во время движения не снимать, наоборот, потуже затянуть (застегнуть)
- по возможности, приподнимать ноги, как советовали выше.
- выходить из автобуса на всех остановках (они бывают каждые 2,5-3 часа), даже если лень, и ходить (именно ходить, а не сидеть где-нибудь на скамеечке)
- взять какой-нибудь крем, например, лиотон или алезан... можно для профилактики мазаться утром и вечером, но лучше заранее не надо.
Не факт, что в автобусе ноги будут отекать так же, как в самолете. А вот если к длительным переездам добавится интенсивная ходьба, то все может быть... Если имеются и проблемы с суставами, то в запасе должен быть кетонал (надеюсь, что вы свои диагнозы знаете).
Во время пешеходных экскурсий, наоборот, при любой возможности старайтесь присесть. И ни в коем случае не ездите в тур с ночными переездами.

elisiya : - по возможности, приподнимать ноги, как советовали выше.

Не в коленке, а вытянутые в полный рост.

для Европа:
Я использую Троксевазин. Днем в капсулах внутрь, вечером гель наружно. Сейчас появилось много аналогичных лекарств, подбирите какое нибудь приемлемое для себя.
И в самолёте ноги отекают не только от того, что они всё время в одной позе. Видели, что делается в самолёте с герметично запечатанными пакетиками с чипсами? Они раздуваются как воздушные шарики. Вот примерно то же самое происходит на высоте и внутри организма. А во время автопередвижений этого эффекта нет.
Не советую брать тур с ночными переездами в автобусе. А в остальном вполне приемлемо.
Компрессионные колготки/гольфы не советую, если нет к ним привычки. Если они собъются и компрессия будет распределяться не равномерно - то получите только дополнительный дискомфорт, лишнюю боль и отётки в местах "перетяжек". Правильное компрессионное бельё надо выбирать в медицинских учреждениях и желательно по рекомендации врача и потом учиться его носить.
Обувь потуже застегнуть - совет сомнительный. Идеальный вариант - когда ничего не давит: ни резинки от носков, ни сбившееся компрессионное бельё, ни малые джинсы.

Grit :Идеальный вариант - когда ничего не давит: ни резинки от носков, ни сбившееся компрессионное бельё, ни малые джинсы.

+1

Да, кстати, в автобусах многие снимают ботинки и сидят в носках или без них, так что иной раз запашок еще тот
Не для неженок, короче .
Наверное, эта деталь напрягает меня больше, чем все остальное вмете взятое. Так что в долгие автобусные переезды стараюсь не ездть.

Grit :Обувь потуже застегнуть - совет сомнительный.

Совет не просто сомнительный, но и вредный. Туго застёгнутая обувь не только ухудшает кровоток в стопах, но и доставляет дополнительное неудобство.

Grit :Компрессионные колготки/гольфы не советую, если нет к ним привычки. Если они собъются и компрессия будет распределяться не равномерно - то получите только дополнительный дискомфорт, лишнюю боль и отётки в местах "перетяжек". Правильное компрессионное бельё надо выбирать в медицинских учреждениях и желательно по рекомендации врача и потом учиться его носить.

Согласен, кроме того, если Вы путешествуете при высокой температуре окружающего воздуха - компрессионное бельё становится вещью абсолютно не комфортной.
Основное правило всегда одно - движение и ещё раз движение. На любой остановке автобуса обязательно выходить и гулять, во время движения (полёта) чаще шевелить ногами, напрягать периодически разные группы мышц нижних конечностей. Если используете компрессионное бельё, то при движениях оно усиливает положительный эффект.

Grit :Я использую Троксевазин. Днем в капсулах внутрь, вечером гель наружно. Сейчас появилось много аналогичных лекарств, подбирите какое нибудь приемлемое для себя.

Совет более, чем сомнительный, если не сказать - вредный. Любая медикаментозная терапия должна согласовываться с врачом в каждом конкретном случае.

partisanne :Да, кстати, в автобусах многие снимают ботинки и сидят в носках или без них, так что иной раз запашок еще тот
Не для неженок, короче .

Что есть, то есть. Это проблема многих и практически нерешаема.

РоВлаВик :

Grit :Я использую Троксевазин. Днем в капсулах внутрь, вечером гель наружно. Сейчас появилось много аналогичных лекарств, подбирите какое нибудь приемлемое для себя.

Совет более, чем сомнительный, если не сказать - вредный. Любая медикаментозная терапия должна согласовываться с врачом в каждом конкретном случае.

Я не советовала пользоваться моим лекарствами, я рассказала, что есть варианты решения проблемы и посоветовала подобрать какое нибудь средство приемлемое для себя.
Спасибо Вам, что Вы акцентировали внимание, что любые медикаментозные средства надо подбирать вместе с врачём. Здесь я с Вами полностью согласна.

РоВлаВик :

partisanne :Да, кстати, в автобусах многие снимают ботинки и сидят в носках или без них, так что иной раз запашок еще тот
Не для неженок, короче .

Что есть, то есть. Это проблема многих и практически нерешаема.

Проблема есть, но хотя бы надо каждый день носки менять и ноги элементарно мыть.

Бывает так, что садишься в автобус и уставший, и после долгого похода, понятно, что ноги не розами пахнут. Но взять с собой в автобус, зная, что там в автобусе снимешь обувь, пару чистых смен носков, даже перед посадкой в автобус можно зайти в туалет, помыть ноги и поменять носки. Старые носки политиленовый пакетик или вообще выкинуть, купить пачку из дешевых носков, пачка 5 пар всего 3 евро стоит. И самому же приятнее чистым ехать, и хоть какое-то уважение к соседям по автобусу, с которыми будешь сутки ехать. И обувь качественную покупать и тоже протирать ее периодически изнутри.

РоВлаВик :

Grit :Обувь потуже застегнуть - совет сомнительный.

Совет не просто сомнительный, но и вредный. Туго застёгнутая обувь не только ухудшает кровоток в стопах, но и доставляет дополнительное неудобство.

В данном случае имелось в виду, что обувь должна быть "по ноге", т.е. не нужно специально ослаблять шнуровку и застежки, это может быть равносильно снятию обуви. И, конечно же, ничего не передавливать. Сорри, если кого-то ввела в заблуждение.
PS Отеками не страдала, но однажды, глядя на соседей что ли, решила снять туфли. Вроде и ненадолго, но при надевании заметила, что они стали как бы "туже". С тех пор ничего не снимаю, проблем нет.

Михаил Николаевич :

В самолете сажусь у прохода, ноги туда... + крутите вертите ступнями...... + по салону каждый час прогуливайтесь...

Офигенный совет для... автобусных туров Когда эти прогулки по салону закончаться скандалом, тогда не только ноги, но и руки размять можно будет Жгите дальше, Николаич

для Ярик12: Какой то вы нервный........, Вам бы успокоится отдохнуть......

РоВлаВик :... если Вы путешествуете при высокой температуре окружающего воздуха - компрессионное бельё становится вещью абсолютно не комфортной...

Совершенная ерунда. Ношу компрессионку (чулок или гольф) уже пятый год, никаких проблем с высокими температурами (градусов до +42 точно проверено на себе).

fozzy :Ношу компрессионку (чулок или гольф) уже пятый год, никаких проблем с высокими температурами (градусов до +42 точно проверено на себе).

Спасибо за инфу, это для меня открытие, буду знать. Хотя не так давно дочь жаловалась на некомфорт с данным бельём при жаркой погоде, но похоже речь шла о колготах, а не о чулках и гольфах.

Что такое компрессионное белье и для чего его надо использовать?

partisanne :Что такое компрессионное белье и для чего его надо использовать?

Кому-то при заболеваниях и после операций прописывают, кто-то из групп риска (например, предрасположенные к варикозу, тромбозу и прочим неприятностям с сосудами) и просто летающие самолётами на дальние расстояния самостоятельно используют "нулёвки" и "единички" (в зависимости от степени компресии бельё делится на классы). Почитайте сайт одного из производителей http://venoteks.ru/ (не реклама), сам после тромбоза использую изделия именно этой марки: работает и серьёзно облегчает жизнь.

Спасибо
И действительно в автобусе ногам легче?

partisanne :Спасибо
И действительно в автобусе ногам легче?

Мне не то, что с ними легче - без них просто .опа )))
Скажем так: если у кого-то т. н. "тяжесть в ногах" - стоит попробовать. Конечно, предварительно крайне желательна консультация у флеболога (сосудистого хирурга).

Я в последнее время страдаю отёками в поездках.
Компрессионные чулки очень помогают(чтобы летом было не так жарко,заказала себе с открытым носком) и для нормального оттока лимфы пью гомеопатический препарат – лимфомиозот.В поездке пейте больше имбирного чая.