Психологи предлагают сделать март сезоном отдыха.

Март – самое лучшее время пойти в отпуск. С таким заявлением выступили в на прошлой недели специалисты Центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского. Именно в этот период организм наиболее уязвим от негативных эмоций, которых за зиму накопилось достаточно, а сил противостоять им почти не осталось. Неделя отпуска, полученная в самом начале весны, по мнению психологов, способна "встряхнуть" организм и значительно облегчить процесс межсезонной перестройки.

Весной и осенью организм перестраивается с одного стабильного "режима работы" на другой, в этом случае с зимнего на летний. В переходный период человек наиболее уязвим, на самочувствии сказывается повседневный стресс и из-за работы, и из-за погодных колебаний, да и авитаминоз бодрости не прибавляет. К тому же, именно на первую половину весны приходится обострение хронических болезней. "К концу зимы человек бывает агрессивным и раздражительным, у него часто бывают перепады настроения, – пояснил заместитель директора социальной и судебной психиатрии им. Сербского Зураб Кекелидзе. – Можно стойко переждать это время, страдая от простуд и усталости, но лучше решить проблему радикально и эффективно – уйти в отпуск на недельку ".

По мнению экспертов, краткосрочный отдых ускоряет процесс сезонной перестройки организма. "Это дозированный стресс, вроде закалки, он только тренирует иммунную систему, – рассказал психотерапевт Марк Сандомирский. – Это полезно, если поездка не сопровождалась экстримом или активными нагрузками. "Овощной" отдых, потраченный на прогулки по пляжу в этом плане идеален".

Выбирая место для мартовского отдыха, необходимо, прежде всего ориентироваться на потребности собственного организма. "Например, Куба – отличное место проведения весенних каникул. Тепло, много вкусностей и солнца. Но всю неделю человек будет только адаптироваться к смене часового пояса, так что после отпуска он будет более уставшим, чем до отдыха в жарких странах, – пояснил Зураб Кекелидзе. – Если есть возможность, то в таких странах лучше жить по московскому времени. Лучше всего отпуск провести в своем часовом поясе, где погода сейчас, как у нас в конце мая".

Кроме очевидной пользы для организма, мартовский отпуск привлекателен манящей дешевизной путевок и малолюдностью курортов. "Пик путешествий, само собой, приходится на лето. Это объясняется тем, что в странах, доступных основной массе населения, например, Турции, комфортнее всего именно в эти месяцы, – пояснил "НИ" директор столичной туристической компании Илья Клубникин. – В марте же чаще всего едут в южных направлениях, или на лечебные санатории".

Впрочем, даже если на недорогую путевку не хватает средств, расстраиваться не стоит. "Если купить путевку не получилось, можно устроить курорт дома, – рассказал г-н Кекелидзе. – Спать, сколько хочется, соблюдать диету – не морить себя голодом, а кушать сбалансировано. Меньше жиров, больше углеводов, не есть на ночь и, конечно, снизить потребление алкоголя. Такие нехитрые меры помогут с лёгкостью пережить этот тяжелый для организма период".

Спасибо за интересную информацию.В этом году именно в марте с муже ездили на две недели на юг Испании.Действительно, получилось недорого, впечатлений масса, отдохнули отлично.

Я тоже люблю в марте в отпуск ездить.

Ну вот теперь в марте путёвки подорожают с такой рекламой! Я люблю ездить в марте и думала, что одна такая умная

А я никогда в марте не отдыхала...а кто куда ездит? А в Италию в марте хорошо?

для Otta:
Думаю, что хорошо, настоящая весна. Я еще в марте в Италию не ездила (как-нибудь поеду), ездила моя знакомая в конце февраля - иногда можно было без курток ходить. Я ездила в середине апреля в Баварию - часто было +20 и выше, а в Италии теплеть должно раньше. В начале марта в Италии еще сохраняются низкие цены на некоторые отели.

Ишь чего удумали?
Никаких отпусков в марте !!!

Всем арбайтен, арбайтен и еще раз арбайтен !
Годовой баланс не сведен, квартальный на носу!!!

И помните, в марте все работники должны работать за двоих, чтобы их начальник в это время ...
... съездил в отпуск согласно рекомендациям очередной самопровозглашенной ассоциации мозговедов.

для Аlex:



Кстати, тоже люблю в марте ездить...

А я люблю в июле. Хочется, чтобы в отпуске все вызывало положительные эмоции. А какая погода в марте - бр-р-р-р-р! Зачем же мне такая гадость в отпуске? я люблю, когда тепло

scram : А какая погода в марте - бр-р-р-р-р!

Это смотря где! А в июле кое-где может быть и очень жарко.

для Luna_T:
Ну, в Южном полушарии, конечно, март еще ничего: самое начало осени, еще достаточно тепло

для scram:

Мне в марте в Таиланде понравилось - поток туристов поредел, цены тоже вниз пошли. У нас тут самый бр-р-р-р-р, зима уже осточертела, а там сказка Самый жаркий месяц, если не ошибаюсь, апрель. Середина апреля - местный Новый год.

В Париже понравилось в марте. Но нам повезло с погодой - было очень солнечно. Туристов по-минимуму. Как раз прочувствовать парижскую атмосферу, побыть среди парижан
Уличные кафе с обогревом. Даже на кораблике тепловая завеса. Все для людей

А вообще мне нравится летом на север, зимой на юг поближе к экватору, а в Европу - в межсезонье (апрель-май, сентябрь-октябрь)

scram : Ну, в Южном полушарии, конечно, март еще ничего: самое начало осени, еще достаточно тепло

Кстати, и в самом начале осени тоже здорово отдыхать! (В любом полушарии)

Luna_T : Кстати, и в самом начале осени тоже здорово отдыхать!

да и в конце неплохо! Помню, дали мне отпуск во второй половине ноября-начале декабря, и я в Германию поскакала, побывав и в Бенилюксе. Здорово было хотя и дождливо

Я бы не поскакала, потому что холодно и дождливо. Я в это время однажды поскакала в Египет. Неделю там отдыхала, потом три недели здесь по приезду болела. Не хочу больше так!

для Luna_T:

Тогда, конечно, лучше без резкой смены климата.
Для меня март - лучший месяц, чтобы делать вылазки на всякие "покатушки" - снег еще есть, но уже относительно тепло. Муж, правда, всегда переживает, что СНЕГА НЕ БУДЕТ!!! Для него это трагедия. Но пока нам везло, снег везде заставали. Больше всего мне понравилось катататься в Польше в Закопане. Душевно, недорого, есть куда съездить и что посмотреть. Один только Краков чего стоит!

=foxy= : для scram:


А вообще мне нравится летом на север, зимой на юг поближе к экватору, а в Европу - в межсезонье (апрель-май, сентябрь-октябрь)

Я сама в межсезонье ниразу не отдыхала ( те два случая в мае-Италия и в сентябре-Египет не считаются, там просто дико повезло с погодой). А вот мои родители выбираются всегда именно так, и всегда их заливает дождями, возвращаются вечно простуженные, фотки-жуть сплошная((

Luna_T : потому что холодно и дождливо.

По температуре было намного теплее, чем у нас, и дождик был раз в 200 приятнее (несильный, не холодный и без ветра), и солнышко почаще

Надо полагать, в марте теперь даже в электричку не втиснешься, не то что в самолет...

Luna_T :
Кстати, и в самом начале осени тоже здорово отдыхать! (В любом полушарии)

Я в прошлом году в начале октября ездила в Норвегию..Красота обалденная!
Два дня из семи шел дождь, но даже " дождливые " фотографии получились очень яркими..

Хм... Вспомнилось: 2,5 года назад 20 дней болтались по Китаю - 10 дней февраля были туманны и дождливы, а 10 дней марта - теплы и солнечны! Да, есть что-то этакое в марте...

для scram:
Теперь после всех разговоров думаю - не съездить ли во второй половине ноября в Германию на уик-енд (Франкфурт)? Как там с погодой было? Смотрю за окно и гадаю - так же будет или лучше?

Никогда не был в Германии.
Я вообще считаю, что нужно один раз (как минимум) отдыхать "матрасно", воляясь как овощ у моря и один раз (в зависимости от финансов) выезжать на экскурсионные маршруты, например в страны Европы. И не забывать гулять по своему родному городу! Могу поспорить, что вы ещё не все достопримечательности объехали в своей области.

Отдыхать нужно летом! В первую очередь. Это любой адекватный врач скажет.
В марте я отдыхал один раз. Но было странное ощущение межсезонья. Летом или зимой отдыхать нравится больше.