Психологи предлагают сделать март сезоном отдыха.

Март – самое лучшее время пойти в отпуск. С таким заявлением выступили в на прошлой недели специалисты Центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского. Именно в этот период организм наиболее уязвим от негативных эмоций, которых за зиму накопилось достаточно, а сил противостоять им почти не осталось. Неделя отпуска, полученная в самом начале весны, по мнению психологов, способна "встряхнуть" организм и значительно облегчить процесс межсезонной перестройки.

Весной и осенью организм перестраивается с одного стабильного "режима работы" на другой, в этом случае с зимнего на летний. В переходный период человек наиболее уязвим, на самочувствии сказывается повседневный стресс и из-за работы, и из-за погодных колебаний, да и авитаминоз бодрости не прибавляет. К тому же, именно на первую половину весны приходится обострение хронических болезней. "К концу зимы человек бывает агрессивным и раздражительным, у него часто бывают перепады настроения, – пояснил заместитель директора социальной и судебной психиатрии им. Сербского Зураб Кекелидзе. – Можно стойко переждать это время, страдая от простуд и усталости, но лучше решить проблему радикально и эффективно – уйти в отпуск на недельку ".

По мнению экспертов, краткосрочный отдых ускоряет процесс сезонной перестройки организма. "Это дозированный стресс, вроде закалки, он только тренирует иммунную систему, – рассказал психотерапевт Марк Сандомирский. – Это полезно, если поездка не сопровождалась экстримом или активными нагрузками. "Овощной" отдых, потраченный на прогулки по пляжу в этом плане идеален".

Выбирая место для мартовского отдыха, необходимо, прежде всего ориентироваться на потребности собственного организма. "Например, Куба – отличное место проведения весенних каникул. Тепло, много вкусностей и солнца. Но всю неделю человек будет только адаптироваться к смене часового пояса, так что после отпуска он будет более уставшим, чем до отдыха в жарких странах, – пояснил Зураб Кекелидзе. – Если есть возможность, то в таких странах лучше жить по московскому времени. Лучше всего отпуск провести в своем часовом поясе, где погода сейчас, как у нас в конце мая".

Кроме очевидной пользы для организма, мартовский отпуск привлекателен манящей дешевизной путевок и малолюдностью курортов. "Пик путешествий, само собой, приходится на лето. Это объясняется тем, что в странах, доступных основной массе населения, например, Турции, комфортнее всего именно в эти месяцы, – пояснил "НИ" директор столичной туристической компании Илья Клубникин. – В марте же чаще всего едут в южных направлениях, или на лечебные санатории".

Впрочем, даже если на недорогую путевку не хватает средств, расстраиваться не стоит. "Если купить путевку не получилось, можно устроить курорт дома, – рассказал г-н Кекелидзе. – Спать, сколько хочется, соблюдать диету – не морить себя голодом, а кушать сбалансировано. Меньше жиров, больше углеводов, не есть на ночь и, конечно, снизить потребление алкоголя. Такие нехитрые меры помогут с лёгкостью пережить этот тяжелый для организма период".