Как эффективно и наверняка бросить курить ?

Друзья , помогите советом , нужно помочь человеку бросить курить .До этого он курил , но бросал и долго не курил.А вследствии стресса и нервной и трудной ситуации закурил вновь.Подскажите , как Вы бросали курить и что Вам помогало в самом начале , когда очень трудно сдержаться ? Буду так же благодарен полезным ссылкам в сети на статьи и советы.

Никс, надо как у Веллера - авторитетно сказать, что ему кранты если не бросит.
Основное - собственное желание. Обязательно снижать дозу, с каждым днем меньше и меньше, пока совсем не пререстанешь. Если сразу - велика вероятность срывов. Кстати, чаще всего именно так и начинают курить - сначала - по одной-две в день и так до 2-х пачек. При приеме алкоголя - наслаждаться глубоким чистым (?) дыханием и не желать курить (хотя и кому-то трудно). Альтернативный способ - более пригодный для Средней Азии - употреблять насвай - зеленый рубленный табак - за губу или под язык. Но это у кого желудок в порядке. Никотин будет всасываться через слизистую а не через легкие - опробовано лично во время срочной службы.
Тяжело бросать после ежесуточной дозы в 40 крепких сигарет, а когда 20-30 да ещё лайтс или супер - значительно легче.

5и6веник_ : чаще всего именно так и начинают курить - сначала - по одной-две в день и так до 2-х пачек.

так именно и было...спасибо за совет , логично вроде начать снижать дозу и довести хотя бы до минимума.

Причем тут главное не морочиться по поводу того, сорвался - не сорвался. Ну, выкурил сегодня больше чем вчера (к примеру, вчера=0, сегодня=15) - зато каждая (даже одна) не выкуренная - уже воз здоровья. А снижать количество выкуриваемых надо до нуля, пусть процесс будет меееедленным, но главное, чтобы минимум =0. Человек существо хоть и слабое, но и трепеливое...
Есть ещё одно "но". Для лиц пожилого возраста врачи вообще не советуют бросать курить кроме жизненных показаний. Хотя, если, опять таки, постепенно и не упираясь в сроки...
Из печати, кстати, известно, что окончательно восстанавливается организм (молодой) не ранее чем через полгода. Выход из группы риска - не ранее полтора года. О как!

5и6веник_ : главное не морочиться по поводу того, сорвался - не сорв

золотые слова!!!
помните марка твена :"да бросить курить-раз плюнуть!! я это 100 раз проделывал"...
я тоже
я не гнушалась ни приклеенным пластырем,ни таблетками-все что угодно -все свою лепту вносит
помню папочка мой таскал полные карманы леденцов -барбарисок всяких чтобы сосать конфетки вместо сигареты
кто во что горазд
главное-неуклонно снижать дозу
постепенно бросит -обязательно!!!

А Аллена Карра никто не пробовал читать? У меня много знакомых, кто после прочтения этой книги бросали сразу. Было, что срывались, но не надолго - опять бросали.
Муж бросил сам постепенным снижением, без таблеток, пластырей и конфеток. Хотя и их пытался использовать, но не помогало. Уж лет 7-8 не курит, даже не пытается.

Книга Аллена Карра реальная вещь, хотя знаю людей на которых прочтение этого бестселлера совершенно не подействовало. На меня эта книга оказала совершенно фантастическое действие. В конце прочтения курение абсолютно утратило смысл не курю уже почти год и не хочется, а подруга (тоже читала эту книгу) не курит уже больше двух лет. Так что попробуйте - результаты есть.

для Mers:

для Vanessa:
Дамы , а в сети эта книга есть ? какое у неё название и как её искать ? у меня с поиском траблы


для 5и6веник_:
спасиб за дополнение , человек не пенисионер а женщина средних лет...очень нада помочь


для irinaa:
ясно...совет принят

никс : Дамы , а в сети эта книга есть ? какое у неё название и как её искать ?

Иди в аську. Туда скинула ссылку на книгу.
автор Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить"

для Grit:
звиняй..забываю её включать , когда выхожу в сеть

никс : звиняй..

Нема такого слова. Есть "пробачте"

для Redaktor:
А я Вам,Алексей,в личке докладывала обстановку с берега турецкого...

По теме...Моей знакомой один очень авторитетный врач ,после кучи обследований не советовал бросать курить,чето у нее с мозгами (кандидат наук),чи с сосудами не то,и такое бывает...
У курения есть и положительное влияние,болезнь Альцгеймера,напр,предотвращает...и шизофрению,и еще чего-то,но что отрицательного больше ясно.
Нужно очень захотеть бросить,тогда Карр поможет.Мотивация нужна.

для Мотильда:
Прочитал. Проникся
А по теме... Почему-то уверен, что к курению, как и к другим ВП, есть биологическая предрасположенность. И пока наука не выяснит, почему один будет пробовать курить хоть сотню раз, но курящим так и не станет, а другой с первой затяжки подсаживается, спорить бессмысленно. Может, организм, склонный к альцгеймеру, интуитивно защищается...

А может кто-нибудь рассказать какой принцин *бросания* по Аллен Карра(у)?
Потерпеть, не курить -можно, но как это желание вычеркнуть из сознания?

Я, мой муж, а затем и сотрудники на работе (3 мужчин) бросили курить , благодаря книге Аллена Карра. Я была первой, не курю уже полтора года, и с ужасом вспоминаю о своей привычке. А принцип простой. главное это хотетьбросить курить, в этой книге развенчивается миф нужности для тебя сигареты, но я никогда не думала, что так привязана к ней. т.к. первую неделю (когда бросила)я чувствовала просто физическую нехватку сигареты .

Natalija : с ужасом вспоминаю о своей привычке

хахаха.можно сколько угожно радоваться типа "100% бросанию" и снова начать курить в соответствующих обстоятельствах....

для Natalija:
после ваших слов просто очень буду рекомендовать эту книгу для прочтения...да и всю ветку тоже - в основном все советы по существу поста ( это большая проблема , и поэтому я обратился за помощью к форуму)

для Redaktor:
...отступлю от темы
Алексей , а у нас не планируется на сайте сделать типа "рейтинг" или какие либо "знаки внимания" ?
порой охота человеку плюсик поставить или отблагодарить за помощь в просьбе...по аналогу других форумов спрашиваю

никс : ...а у нас не планируется на сайте сделать типа "рейтинг" или какие либо "знаки внимания" ?

насколько я помню, этот вопрос поднимался, но был подвергнут беспощадной критике

to никс. сообщение мое сегодняшнее получил? а то у меня опять половина сообщений пропала.

Mers : но был подвергнут беспощадной критике

Ну, особой критики не от кого не было. Останавливает вероятность "гонки за лычками" - в первую очередь. А "типа рейтинг" - это когда человека полгода-год нет на форуме, а все спрашивают, куда он подевался.

Redaktor : А "типа рейтинг" - это когда человека полгода-год нет на форуме, а все спрашивают, куда он подевался.

кстати, а ты не знаешь куда Старый подевался?

Redaktor : человека полгода-год нет на форуме, а все спрашивают

...произошли изменения в жизни (неожиданно и быстро) , ввиду этого приходиться "настраиваться" ...постараюсь появляться чаще , чем раз в полгода...звиняйте плиз

для Mers:
у меня иногда не открывается личные сообщения...у меня ведь ещё по старинке - и старая версия почему то сохранилась лички и новая не всегда открывается...но бывает позже появляется и сообщения и мои до людей доходят...а я тебе писал вроде и не одно письмо

Знаю очень хороший. эффективный способ... Надо купить пачку сигарет и запечь ее в духовке, после этого выкурить всю, и после этого появляется отвращение... И человек неможет курить...